Учёные рассказали, когда эффективно заниматься спортом
И как на самочувствие влияет кофе.
Специалисты Медицинского центра университета Дьюка установили, что физические упражнения более эффективны, если их совершают утром. Продуктивности способствует низкий уровень сахара в крови в начале дня и отсутствие стресса, который накапливается к вечеру. Согласно расчётам, ранние тренировки на четверть действеннее поздних.
Также учёные рекомендуют пить кофе. Чашка ароматного напитка сразу после пробуждения замедляет выработку гормона стресса — кортизола. Полезно выпить кофе и в период с 16:00 до 19:00, чтобы закрепить результат.
Как на организм влияет постоянный стресс, читайте в нашем материале.
19.01.2018 15:24
Комментарии и рецензии
Светлана Сергеевна
Заметила что появляется головная боль во время тренировки. Нашла на медвизор статью по этой теме. Оказывается головная боль при физических нагрузках может возникать практически у всех, кто активно занимается спортом или много работает.
ОтветитьАвторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
или введите свои данные