419
Диетолог назвал продукты для борьбы с бессонницей

Большинство — легко купить в обычном магазине.

Диетолог из Австралии Рик Хэй создал рекомендации для тех, кто никак не может заснуть. Употребление этой еды и напитков, поможет наконец хорошенько выспаться.

В первую очередь стоит обратить внимание не зелёный и белый чаи. L-танин из этого напитка успокаивает нервную систему. Эффективен и ромашковый чай, который поможет снизить тревожность.

Третьей в списке полезных для сна продуктов стала корица. Пряность стабилизирует уровень сахара в крови, колебания которого влияют на возможность уснуть.

В свой рацион тем, кто страдает бессонницей, нужно включить имбирь, лакрицу. Полезно есть маракуйю, лимоны и лаймы, плоды баобаба и лукумы. Все эти продукты успокаивают нервную систему.


11.12.2017 17:01 Источник: http://kudago.com/
Комментарии и рецензии

На данный момент комментариев нет.